Úspěchy a pokroky našich členek - paní Katka

Na letošní léto jsem se rozhodla opět něco málo shodit „do plavek“. Stačilo „jen“ přidat denně hodinu až dvě aerobního cvičení a trochu upravit stravu. Konkrétně jsem od pondělí do pátku vždy držela příjem sacharidů velmi nízko a o víkendu jsem jedla bez omezení. Snažila jsem se dodržovat všechny zásady racionální stravy (pravidelně, často v malých dávkách, snídat, před spaním jen čisté bílkoviny, hodně tekuté stravy, hodně vody atd.). Z doplňků jsem zařadila silnější stimulanty a spalovače, vitamin C a proteinové nápoje. Za měsíc jsem shodila cca 4 kila a ještě bych chtěla další 4 shodit. Konkrétní změny jsou následující:

	zima/jaro 2009	květen 2009
Hmotnost	75 kg	70 kg
Ruce	33,5 cm	32 cm
Hrudník	100/87 cm	95/83 cm
Pas	75 cm	68 cm
Boky	105 cm	99 cm
Stehna	62 cm	60 cm
Lýtka	38 cm	39 cm
BMI	25,9	24,2
Velikost oblečení	40/42	38

Katka